Arroz Branco x Arroz Integral

Que o arroz com feijão é uma refeição tipicamente brasileira, isso todo mundo sabe. Mas será que o arroz branco é um bom alimento para ingerirmos frequentemente? Vamos ver agora as diferenças do arroz branco e do arroz integral, assim você pode se decidir qual será melhor para você.

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Benefícios do Abacate

 

Muitos praticantes de exercícios físicos incluem abacate na sua alimentação, pois ele é uma fruta que promove diversos benefícios para a saúde. Vamos conhecer alguns deles:

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Chá de Hibisco

 

Muitas pessoas têm feito uso do Chá de Hibisco para auxiliar na queima da gordura corporal. Venha conhecer um pouco mais desse chá e ver se ele é útil para você.

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O que é Glutamina

A Glutamina é um dos suplementos mais importantes para os praticantes de musculação; então vamos conhecer tudo sobre a Glutamina e entender os motivos que levam esse suplemento ser tão eficiente. A Glutamina é a proteína mais abundante no nosso corpo e é formada por 3 substâncias: ácido glutâmico, valina e isoleucina. Esses dois últimos fazem parte do BCAA, o que explica o fato da Glutamina ser um excelente anti-catabólico, pois mantém o funcionamento do sistema imune. Porém, a glutamina também é fundamental quando o assunto é hipertrofia, pois ela é capaz de aumentar a síntese de proteínas e de liberar quantidades extras de hormônios na corrente sanguínea, como a testosterona.

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A Importância da Avaliação Física

 

 

 

Muitas pessoas dizem que o ano só começa de verdade após o Carnaval. Então o que acha de “começar” o ano com um programa de treinamento adequado para conseguir excelentes resultados e alcançar seus objetivos? O primeiro passo para isso é fazer uma avaliação física.

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