Intervalo de Recuperação

Uma das maiores dúvidas dos praticantes de musculação é "quanto tempo devo descansar entre as séries?"

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Porque a musculação é imprescindível no emagrecimento

Como vimos nas postagens anteriores (se não viu, veja), a forma mais eficiente e segura de emagrecer é combinar dieta restritiva com exercício físico, visando criar um balanço energético negativo.

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Cardio: Antes ou depois da musculação?

Exercícios aeróbicos são exercícios que podem ser mantidos por um longo período de tempo, graças ao equilíbrio existente entre consumo e débito de oxigênio que o organismo necessita para produção de energia.

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Alongar antes ou depois da atividade física?

Um dos assuntos mais controversos atualmente nas academias é a questão do alongamento: devemos alongar, quando alongar, para que alongar são algumas questões que estão muito presentes hoje em dia. Vamos sanar essas dúvidas então?

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Obesidade - A Epidemia do século XXI

A obesidade não está associada somente com a parte estética; ela é uma doença que está relacionada com outras doenças crônicas como a hipertensão arterial, o AVC e o diabetes tipo II, além de outros problemas

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