O que comer Antes do Treino de Musculação

 

 

Na postagem anterior ficou evidenciado a importância de se alimentar de 3 em 3 horas para um melhor resultado com os treinos. Vamos agora entender o que devemos comer antes de realizarmos atividade física para obtermos um melhor desempenho no treino.

Leia mais:O que comer Antes do Treino de Musculação

O que comer Depois do Treino de Musculação

Como vimos na postagem anterior, a alimentação antes do treino é de fundamental importância para obtermos melhores resultados nos treinamentos. Agora que já sabemos como tirar proveito da alimentação antes do treino (se ainda não sabe, leia a postagem anterior), vamos entender como a alimentação também nos ajudará no pós-treino.

Leia mais:O que comer Depois do Treino de Musculação

Por que comer de 3 em 3 horas?

Para podermos atingir nossos objetivos com a atividade física, existe uma tríade formada por TREINO, DIETA e DESCANSO! Nas postagens anteriores ficou evidenciado a

Leia mais:Por que comer de 3 em 3 horas?

Supercompensação

É evidente que todas as pessoas que treinam buscam melhorar em alguma coisa (saúde, bem-estar, composição corporal, etc). Então vamos entender o que acontece com nosso organismo quando treinamos e

Leia mais:Supercompensação

Quantos minutos deve durar um treino de musculação?


Como vimos anteriormente (se não viu, veja), os intervalos curtos de recuperação entre as séries são de fundamental importância para intensificar os treinos e maximizar seus resultados.

Leia mais:Quantos minutos deve durar um treino de musculação?