Que o arroz com feijão é uma refeição tipicamente brasileira, isso todo mundo sabe. Mas será que o arroz branco é um bom alimento para ingerirmos frequentemente? Vamos ver agora as diferenças do arroz branco e do arroz integral, assim você pode se decidir qual será melhor para você.

Visivelmente o arroz integral e o arroz branco são alimentos iguais, porém o arroz integral tem uma composição diferente do arroz branco, fator que proporciona diversos benefícios, como:


- FIBRAS: o arroz integral possui muito mais fibras que o arroz branco. Isso favorece o sistema digestivo e aumenta a sensação de saciedade, fazendo com que você coma menos e, consequentemente, emagreça;

- PROTEÇÃO AO CORAÇÃO: pela alta quantidade de fibras, o organismo acaba absorvendo menos glicose e lipídios, fazendo com que as células gordurosas diminuam, desinflamando as artérias e facilitando a circulação do sangue;

- DIMINUI O RISCO DE DOENÇAS CRÔNICAS: como ele auxilia no emagrecimento e protege o coração, o arroz integral também ajuda a evitar o desenvolvimento de algumas doenças crônicas, como hipertensão e diabetes;

- FONTE DE VITAMINAS: rico em vitaminas do complexo B, fósforo, potássio, ferro e minerais;

- FONTE DE PROTEÍNAS: além do carboidrato, o arroz integral também possui uma ótima composição de aminoácidos para o metabolismo.

 

Com todos esses benefícios, acho que ficou claro a importância de trocar o arroz branco pelo arroz integral, certo? Adote pequenas atitudes que podem fazer uma grande diferença nos seus resultados! ALIMENTE-SE MELHOR E TENHA MAIS RESULTADOS!