Treino para Endomorfo

 

Endomorfo é aquele tipo de pessoa que apresenta dificuldade para perder gordura corporal, mas em compensação possui facilidade para ganhar peso (seja em músculos ou gordura). Pessoas com esse tipo físico precisam ficar atentas, pois apesar de ganhar músculos com facilidade, o ganho de gordura também vem fácil! Então vamos conhecer algumas características sobre esse tipo físico e ver qual seria a melhor estratégia para maximizar o ganho de músculo e minimizar o ganho de gordura!

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Treino para Mesomorfo

 

Já sabemos que os mesomorfos são aquelas pessoas com corpos atléticos e metabolismo acelerado, apresentando facilidade em ganhar massa muscular e dificuldade em armazenar gordura! Muitos consideram o mesomorfo como o tipo de corpo dos sonhos para quem pratica musculação, então vamos conhecer um pouco mais sobre esse tipo físico para entender qual o melhor treinamento para essas pessoas!

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Treino para Ectomorfo

 

Como já vimos na postagem anterior (se não viu, VEJA!), ectomorfos são aquelas pessoas magras e com dificuldade para ganhar peso, tanto em músculos quanto em gorduras. Vamos conhecer mais um pouco sobre esse tipo físico para entender qual o melhor treinamento para essas pessoas!

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Tipos de Corpos

 

Existe um princípio dentro do Treinamento Desportivo conhecido como Princípio da Individualidade Biológica; em resumo, esse princípio deixa claro que cada pessoa tem um corpo e um metabolismo próprio, e com isso responde de formas diferentes para diversos treinos e dietas. Quem determina isso é nossa genética, então a ciência determinou 3 tipos de corpos: os ectomorfos, os mesomorfos e os endomorfos. Quer saber o significado de cada um para descobrir qual seu tipo de corpo? Então vamos lá...

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Benefícios da Musculação para Corredores

Hoje em dia, correr é uma das atividades mais realizadas por pessoas com os mais diversos objetivos. Isso porque ela é uma atividade que resulta em diversos benefícios para quem pratica; porém é necessário se preparar para praticar essa atividade física. Vamos saber um pouco mais...

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